wysilek fizyczny

GURU MAM PYTANKO - JESLI KTOS MA ZESPÓŁ BARLOWA (WYPADANIE PŁATKA ZASTAWKI 3,65mm , ktoremu czsem towarzysza bóle i spadek tetna )- jakiego radzaju wysilek fizyczny moze wykonywac i o jakiej intensywnosci? marcopolo

Witam. .. od 1 marca jestem na diecie. .. wzrost 185 i waga 82kg. Czy po schudnieciu ok 7 kg... będzie efekt ? Wysiłek fizyczny i zdrowe odżywianie pomoże na zredukowaniu tłuszczu na brzuchu ?

Jaki wpływ na poziom testosteronu ma wzmożony wysiłek fizyczny czyli trening na siłce i odpowiednia do tego dieta (bez żadnych supli czy sterydów)??? Czy powoduje jego wzrost czy spadek???

Witam. Mam pytanie dotyczace diety: Waga: 84 wzrostt:187 cm Wiek : 20 lat wysiłek fizyczny: 3x w tygodniu siłownia/ cardio 5h w tyg/ 2x interwały % tkanki tłszczowej 17-18% Obliczyłem Sb słucha mase i wyszło mi że musze zażywać 2000 kcal żeby chudnać. 2g-białko= 68*2(sucha masa)-=140 g= 560 kcal 150 g dziennie ma wegli = 600 kcal tłuszcze= [...]

Witam Chciałbym pozbyć się kilku procent tkanki tłuszczowej tylko nie do końca wiem jak zacząć :p Myślałem o ACT na początek + brzuszki. Co do diety, to da radę stworzyć na początek coś opartego na kurczak-ryż-warzywa? Nie zależy mi na różnorodności. No i jak liczyć wysiłek fizyczny? Pracuje na budowie, nie jest jakoś strasznie ciężko, tak [...]

Wiem że takich postów było napewno wiele ale mam trochę inne pytanie. Czytałem że nie ma sensu brać kreatyny bez wcześniejszych treningów. w porządku. Ale jeśli trenuje boks od 2 lat gdzie mam niezły wycisk i wysiłek fizyczny nie jest mi obcy oraz doraźnie pokazując sie na siłowni.. mogę zacząc stosować kreatyne?

Witam, jestem swiezo po kontuzji, mialem przetarcie glowki kosci udowej, niby sie zagoilo i jest ok ale czasem jak mam wytezony wysilek fizyczny to boli mnie w tym miejscu troche a potem przestanie, co mam zrobic? isc do lekarza? bo on mi powie zebym niczego do konca zycia nia robil pewnie.. Czy po prostu nie cwiczyc ostro i troche zwolnic? Chodze [...]

Cześć,moim celem było zrzucenie wałów z brzucha i tłuszczu z cycków. Więc zacząłem biegać,efekty przyszły lada chwila chudłem na całym ciele a zwłaszcza z brzucha.Niestety tak nie stało się z sutkami ich rozmiar się nie zmniejszył są nadal odstające. I teraz pytanie ten tłuszcz kiedyś w końcu zniknie lub rozmiar sutków wróci do normy bo mam [...]

Witam, szukałem sporo ale nie znalazłem tego co bym chciał, na dodatek nie wiedziałem gdzie to umieścić, proszę szanowną moderację o wyrozumiałość. Wiadomo że latem trzeba dużo pić, ale co tak naprawdę tracimy ? Tylko wodę czy jeszcze masę mięśniową/tłuszczową ? Oczywiście w przypadku std diety takiej jak w inne dni. Jeśli chodzi o wysiłek [...]

Hej, czy znacie może jakąś dobrą odżywkę (dla hardgainera) do spożywania w ciągu wakacji = podczas nieobecności na siłowni, za jedyny wysiłek fizyczny mając jazdę rowerem (bądź przechodzenie z jednego pokoju do drugiego ;)? A może nie ma różnicy z tymi używanymi przez cały rok? Chodzi oczywiście o to, żeby wakacje wykorzystać do nabrania masy (a [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy jem odpowiednie produkty, czy tak może wyglądać moja dieta, dodam że na siłowni jestem przeważnie w godzinach 16-18 i od razu po wysiłku pije shaka przygotowanego wczesniej z białka owsianki i banana/miodu waga 74 wzrost 181 wysiłek fizyczny 5-6 dni w tygodniu Cel : masa [...]

Parę filmów które przedstawiają wysiłek fizyczny siłowy na ŚWIERZYM POWIETRZU. http://www.youtube.com/watch?v=rdTMaKjyg5I&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=RBxRxP8OccM&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=9fkbAXWwMZg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=2GQNDXFvsR8&feature=related Zmieniony przez - PARYS w dniu [...]

Witam, jestem swiezo po kontuzji, mialem przetarcie glowki kosci udowej, niby sie zagoilo i jest ok ale czasem jak mam wytezony wysilek fizyczny to boli mnie w tym miejscu troche a potem przestanie, co mam zrobic? isc do lekarza? bo on mi powie zebym niczego do konca zycia nia robil pewnie.. Czy po prostu nie cwiczyc ostro i troche zwolnic? Chodze [...]

Witam. Czytałem kiedyś artykuł o tym, że wysiłek fizyczny jest silnie przeciwwskazany w przypadku mocnej krótkowzroczności, jednak zastanawia mnie, czy jest również zabroniony w przypadku dalekowzroczności (popularne "plusy"). Z góry dzieki za odpowiedzi

Witam wszystkich, mój problem polega na tuszy mianowicie jestem otyły i mam pytanie czy zażywanie powiedzmy spalaczy tłuszczu bedzie dobrym rozwiązaniem dla mnie zważając na mój wiek. Lub jeśli macie jakieś konkretne wskazówki co robić proszę pisać! :) Wiek: 15 Wzrost: 180 Waga:-/+ 100kg Wysiłek fizyczny: Treningi Kickboxingu 2x w tygodniu (wtorek [...]

Witam, jakie konsekwencje dla zdrowia może mieć dieta low carb ? W sierpniu przez 2 tygodnie byłem na takiej diecie tzn. jadłem spore ilości tłuszczów pochodzenia zwierzęcego i roślinnego oraz sporo białka a węglowodany pochodziły praktycznie jedynie z warzyw. Do tego dochodził wysiłek fizyczny. Po tych 2 tygodniach zaprzestałem stosowania diety [...]

Czy można stosować te leki razem przy bólu stawu kolanowego niewiadomego pochodzenia? Nie mogę wyprostować ani zgiąć kolana. W pracy ostatnio miałem nadmierny wysiłek fizyczny i jak przyszedłem do domu miałem staw sztywny jakby był przymarznięty. Boje się jak zastosuje te dwa leki z tej samej grupy LPZ to działanie może się sumować.

[...] od tego ze matka byla u lekarza bo ma problemy z zoladkiem i dopytala sie o carbo, ktore zaczelem brac. Ten powiedzial jej ze jestem na to za mlody (18 lat), zbyt maly wysilek fizyczny i ze to moze doprowadzic do jakichs tam powaznych chorob zoladka. A matka jest przewrazliwiona i nadopiekuncza i nie da sie jej nic wytlumaczyc bo wie swoje. [...]

Witam, jak sądzicie co jaki czas powinna sie odbywać regeneracja organizmu jezeli chodzi o trening sportowy - nie nastawiony na konkretny cel. Trening odbywa się średnio 5x w tyg trwa zazwyczaj 45min jest to 2xtrenig siły w domowych warunkach, 2x basen, 1x bieg. Ewentualnie czasami dochodzi rekreacyjnie rower. Nie są to wielkie obciażenia tak jak [...]

Witam, mam 15 lat i chce troche zdrowo przytyc oraz urosnac w barach :o Moj wysilek fizyczny to : raz w tygodniu 1h tenisa. Co 2 dni podnosze ciezarki (ok 100+ razy po 5 kilo) i 2 razy w tygodniu marny wf i w piatki plywam 30 minut nonstop kraulem. Co mam jesc, ile i kiedy zeby troche przytyc? Prosze o napisanie w jakim produkcie jest najwiecej [...]